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4000本を超えるビロウ樹が密生し、約200種もの亜熱帯植物等が茂る周囲約1.5kmの小島。周りを、幾十、幾百の縞模様を描く鬼の洗濯板とよばれる波状岩に囲まれている。これは、水成岩が隆起し長い間の波蝕によってできたもの。島のほぼ中央に、海幸彦[うみさちひこ]と山幸彦[やまさちひこ]の神話ゆかりの青島神社もある。豊玉姫との恋物語が伝えられ、縁結びのご利益がある。
シーガイア近くにある市民の森の北端にあるみそぎ池。一見すると公園にあるただの池なのだが実は有名なパワースポットで、神話によると死んでしまったイザナミノミコトを追って黄泉の国へ行き、そこでケガレを受けてしまったイザナギノミコトがこの池でみそぎを行ったとされる。その際にイザナギの体からアマテラスオオミカミやスサノオノミコトをはじめ、たくさんの神々が生まれたそうだ。近くにはイザナギとイザナミの両神を祭る江田神社がある。
石波海岸の沖合300mに浮かぶ、周囲3.5kmの小島。文化度の高い野生のニホンザルが生息。現在、約100匹の猿に京大霊長類研究所が1匹ずつ戸籍を作って研究しており、見学(餌をやったり、触ったりすることは不可)も可能だ。島へは渡し船(要予約)に乗って片道約5分。運賃は最短距離で往復1人1000円～。悪天候の場合は運休。
ニニギノミコトとともに天降りした神々がこの地に立って、高天原を遥拝した所と伝わる。
五ケ瀬川源流の渓谷で、奇岩の淵を清流がせせらいでいる。また、冷涼な気候なため紅葉の色づきは鮮やか。付近に、落差60mの白滝もある。
五ケ瀬川の支流、三ケ所川にかかる落差20mの滝。山を大きくくりぬいたような、5000平方mの広い滝壷に水が流れ落ちる。周囲は木々に囲まれ、紅葉の時期は特に美しい。遊歩道が設けられていて、滝のすぐ近くまで行くことができる。
霧島連山と九州山地を見渡せる標高約540mの高原に広がる花スポット。約12万平方mもの広大な敷地内では、春は40万本の青いネモフィラや黄色のポピー、秋には紅葉したコキアに加え、100万本のコスモスが一面を彩る。特に展望台からの眺めは素晴らしくおすすめだ。「花の駅 生駒高原売店」では、宮崎の特産品などを販売。カフェテラスではこだわりのコーヒーや、ジャージー乳使用のソフトクリーム、宮崎県産黒豚ソーセージのホットドッグが人気。「春まつり」や「はなフェスタ」も開催。
築島と幸島の間に3kmにわたって続く、長くて広い砂浜の海岸。海の透明度が高く、白い砂浜からゆるやかに海の青さが増していくグラデーションが美しい。海岸に生い茂る海岸樹林は250種類の亜熱帯性植物群で構成され、国の天然記念物にも指定。周辺にはハマヒルガオをはじめとした砂浜の植物も多く見られるなど、貴重な樹林となっている。
標高1756mの祖母山は、宮崎県と大分県にまたがり「日本百名山」のひとつとしても知られている。山腹には、モミ、ツガ、カヤ、ケヤキ、カエデに覆われる原生林で、秋になると一気に紅葉する。
日之影川沿いの山間にひっそりと佇む、戸数7戸の静かな集落。今も田を守り、住民の生活の場でもある。記録が残っている中で最も古い石垣は、嘉永～安政年間(1854～59)に築かれたといわれている。日本一を誇る高さ11mの石垣もあり、この景観は「日本の棚田百選」「遊歩百選」にも選ばれている、整然と組まれ、苔むした棚田に先人達の智恵と苦労が偲ばれる。地区中心部にある「石垣茶屋」(9～16時)では、うどん・そば320円～などの食事ができ、宿泊(1泊2食付4935円～)も可能。
