長野県の散策・ハイキング

信濃路自然歩道

飯綱高原から戸隠方面に続く遊歩道。大座法師池から一の鳥居苑地まで、所要1時間の飯綱高原ルートの途中には大谷地湿原があり、4月下旬～5月上旬にかけてミズバショウとリュウキンカが咲き競う。一の鳥居苑地から戸隠方面に抜ける、所要2時間の戸隠ルートもある。

1. 散策・ハイキング
2. 駐車場

鏡池遊歩道

鏡池周辺の遊歩道を経由して、奥社参道の随神門[ずいじんもん]までを結ぶ遊歩道。戸隠連峰を鏡のような湖面に映しだす鏡池は戸隠きっての景勝地。周辺を散策しながら、のんびりと眺めたい。所要40分。紅葉期(10・11月)は周辺道路交通規制あり、要問合せ。

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2. 駐車場

塩田平ウォーキング

別所温泉街から上田電鉄別所線の塩田町駅までを結ぶ約10kmのコース。塩田平ウォーキングマップは上田市観光会館や、各観光施設で手に入る。徒歩約5～6時間。坂道や階段が多いので、足ごしらえはしっかりと。

• 「別所温泉駅」から徒歩8分／「八木沢駅」から徒歩16分

1. 散策・ハイキング
2. 駅から近い

池の平湿原

高峰高原と湯の丸高原の間に挟まれた高層湿原。高山植物を観察しながら散策できる。おすすめは池の平駐車場から湿原、三方ケ峰、見晴岳、雲上の丘へと1周する所要2時間の遊歩道。高山植物の宝庫で、約1200種類の亜高山・高山植物が生育。春から秋にかけて、ツマトリソウ・オダマキ・スズラン・マツムシソウなどの花が見られ、初夏はアヤメの群落が紫一色に湿原を染める。可憐なピンクの花を咲かせるコマクサも美しい。ほかに水ノ塔山・篭ノ登山コース、烏帽子岳・湯ノ丸山コースなどもある。

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2. 散策・ハイキング
3. 駐車場

一の瀬

乗鞍高原のほぼ中央に位置し、草原や湿原、小川や池が点在し、いくつもの遊歩道があるエリア。6～9月には牧歌的なムードが漂う。乗鞍岳を映し込んで美しいまいめの池や、ミズバショウが咲き乱れるどじょう池などのスポットがあり、スモモ、ズミ、レンゲツツジなどが5月～6月中旬に次々に咲く。

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2. 散策・ハイキング
3. 駐車場

思い出の丘

武石峰[たけしみね]や美ヶ原高原、北アルプスの展望がよい丘。美ヶ原高原を後にした登山者たちが振り返って、来た道を懐かしんだことから名付けられた場所で、標高1972.6mの武石峰を経て自然保護センターに通じる約4km、所要徒歩約2時間の遊歩道がある。初夏のレンゲツツジ、晩夏のマツムシソウなど折々の花の楽しめるアップダウンのあるコースだ。

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3. 駐車場

乗鞍高原

標高1500mにある白樺、ミズナラ、シラビソなど囲まれた一帯は、初夏からレンゲツツジが咲きみられる山野草の宝庫。中心となる一の瀬草原は、池や湿原、白樺林が点在。一の瀬草原から牛留池にかけては4月下旬～5月中旬にミズバショウが開花し、希少な動植物も生息する。高原内は「Joyful Walks Norikura」という散策道が整備され、体力に合わせて、善五郎の滝や三本滝、一の瀬草原を巡るコースがあり通年楽しめる。おすすめは、乗鞍観光センター～善五郎の滝～牛留池～あざみ池(一の瀬草原)～乗鞍観光センターを巡る「のりくらトレイル」所要3時間。

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徳本峠

現在の上高地への入山ルートができる以前は、島々宿から島々谷南沢を経て、海抜約2100mの徳本峠を越える道が上高地への主な登山道であった。ガウランドやウェストン、高村光太郎・千恵子夫妻もこの峠を越えている。峠には徳本峠小屋があり、穂高連峰の展望もよい。

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2. 散策・ハイキング

坪庭

横岳と縞枯山の鞍部、標高2240mの地点に広がる溶岩台地。標高が高いため自然環境が厳しく、低木が岩地を這うように枝を伸ばしている。散策路は1周約40分。周辺には約30種類以上の高山植物が自生し、6～7月にはコイワカガミ、コケモモなどが可憐な花を咲かせる。気温が低く天気も変わりやすいので、上着を持参するなど防寒対策を。

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中の瀬園地

田代橋の手前、上高地帝国ホテルの裏手に広がる森林地帯。ケショウヤナギや白樺が並木のように茂る梓川沿いの散策路がある。散策路は1周(所要40分)でき、河童橋方面への分岐もある。

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